မူရင်းပုဇွန်အသားရေ
အင်္ဂါရပ်များ
- အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ:Lianjiang ပုဇွန် (တရုတ် Lianjiang Mao ပုစွန်ကို သဘာဝအတိုင်း နေလှန်းပြီး သေချာရွေးချယ်ထားသော၊ တစ်ကိုယ်လုံးနှင့် အပြည့်၊ အရောင်တောက်တောက်၊ ဖြည့်စွက်စာမရှိ၊ အရသာရှိသော အရသာ၊ တရုတ်နိုင်ငံ၊ Fujian ၏ ထိပ်တန်းရေထွက်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဆယ်ခုထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ရွေးချယ်ထားသည်။)
- အရသာ-ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခြောက်သွေ့ပြီး မငန်လွန်းသော အသားများဖြင့် နူးအိနေပါသည်။
- သင့်တော်သည်-(ပင်လယ်စာ ဓာတ်မတည့်သူများမှလွဲ၍) အသက်အရွယ်မရွေး၊
- အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်း-ပုစွန်အရေခွံသည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် A နှင့် aminophylline ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သည့်အပြင် ကြွယ်ဝသော ပရိုတင်းများ၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးမျိုးရှိသည့် ပုစွန်အရေခွံအတွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
- လုပ်ဆောင်ချက်-ပုစွန်အရေခွံသည် lactogenic အာနိသင်ရှိပြီး ပုစွန်သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသည်၊ မိခင်နှင့် ကလေးအားဆေးအာနိသင်ရှိသည်။ ပုစွန်အရေခွံသည် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့သူများအတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးကာ အမျိုးသမီးများ ရာသီလာမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ Astaxanthin သည် ပုစွန်တွင် အရေးပါသော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins ၏ ဓာတ်တိုးနောက်ကျမှုကို ကြာမြင့်စေပြီး နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ပုစွန်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အစားအစာများတွင် ပုစွန်အရေခွံ အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါသည်။
ကြော်ရန် အကြံပြုထားသည်။
Loofah ပုဇွန်ခြောက်ဥ
ကြက်သွန်နီ၊ မှိုနှင့် မှိုများကို လှီးဖြတ်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ဒယ်အိုးပူမှာ ဆီ 80% ထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ပုဇွန်ခြောက်နဲ့ ကြက်ဥအရည်ကို ထည့်ပြီး 5 စက္ကန့်စောင့်ပြီးနောက် သင့်တော်တဲ့ဆားပမာဏထည့်ကာ စက္ကန့် 30 ကြာမွှေကြော်ပါ။လှီးထားသော ကြက်သွန်နီနှင့် goji berries ကိုထည့်ပါ။ စက္ကန့် 30 ကြာ မွှေကြော်ပါ။
