မူရင်းပုစွန်အရေခွံ
အင်္ဂါရပ်များ
- အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ:လျန်ကျန်းပုစွန် (တရုတ်နိုင်ငံ လျန်ကျန်း မော်ပုစွန်မှ ရွေးချယ်ထားပြီး သဘာဝအတိုင်း နေလှန်းခြောက်သွေ့အောင် ပြုလုပ်ထားကာ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားကာ တစ်ကောင်လုံးပြည့်ပြည့်၊ အရောင်တောက်တောက်၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ မပါဝင်ဘဲ အရသာရှိလှသော ပုစွန်၊ တရုတ်နိုင်ငံ၊ ဖူကျန်းမြို့ရှိ ထိပ်တန်းငါးလုပ်ငန်း အမှတ်တံဆိပ် ဆယ်မျိုးတွင် တစ်ခုအဖြစ် ရွေးချယ်ခံထားရသည်။)
- အရသာ:ပေါ့ပါးပြီး ခြောက်သွေ့ကာ အငန်မများဘဲ အသားမာသည်။
- သင့်တော်သည်-အသက်အရွယ်မရွေး သင့်တော်ပါတယ် (ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတွေကလွဲရင်)
- အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်း:ပုစွန်အရေခွံသည် အာဟာရဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင်အေ နှင့် အမိုင်နိုဖီလင်းကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ အများအပြား ပါဝင်သည့်အပြင် ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ပုစွန်အရေခွံတွင် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။
- လုပ်ဆောင်ချက်:ပုစွန်အရေခွံမှာ lactogenic effect ရှိပြီး ပုစွန်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မိခင်နဲ့ ကလေးအတွက် အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ပုစွန်အရေခွံမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့သူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ရာသီလာချိန်ရောဂါလက္ခဏာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ Astaxanthin ဟာလည်း ပုစွန်မှာပါဝင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး antioxidant အာနိသင်ရှိပြီး low-density lipoproteins ရဲ့ oxidation lag time ကို ကြာရှည်စေပြီး နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ပုစွန်ကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပုစွန်အရေခွံတချို့ ထည့်စားပေးတာက အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါတယ်။
အကြံပြုထားသော ချက်ပြုတ်နည်း
Loofah ခြောက်သွေ့သော ပုစွန်ဥများ
လူးဖာမှုန့်၊ မှိုနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို လှီးဖြတ်ပြီး ဘေးဖယ်ထားပါ။ ဆီပူနေသော ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီကို လောင်းထည့်ပြီး ၈၀% ပူအောင်တည်ပါ။ ပုစွန်ခြောက်နှင့် ကြက်ဥအရည်ထည့်ပြီး ၅ စက္ကန့်စောင့်ပြီးနောက် သင့်တော်သော ဆားပမာဏထည့်ပြီး ၃၀ စက္ကန့်ခန့် မွှေကြော်ပါ။ လှီးထားသော ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးတို့ကို ထည့်ပြီး ၃၀ စက္ကန့်ခန့် မွှေကြော်ပါ။
