Roe ဖြင့် Frozen Seasoned Herring Fillets
အင်္ဂါရပ်များ
- အရောင်-အနီ၊အဝါ၊အစိမ်း
- အရသာ-ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအရောင်ရှိသော၊ လတ်ဆတ်သောငါးမဟုတ်သော၊ အလွှာပေါင်းစုံ၊ ပြတ်သားပြီး ချိုမြိန်သောအရောင်ရှိသော herring နှင့် capelin သမင်၏ပေါင်းစပ်မှု။
- အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်း-phospholipids ကြွယ်ဝသော Herring သည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ၏နှုန်းကို နှေးကွေးစေကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သန္ဓေသား၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် အကျိုးပြုသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ herring ၏ ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
သတ္တုဓာတ်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကြွယ်ဝသော Capelin သမင်သည် အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် အကျိုးပြုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသည်းကို သန့်စင်ပေးပြီး မီးကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မျက်လုံးကို တောက်ပစေတဲ့အပြင် အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ မျက်လုံးတွေကို တောက်ပစေပါတယ်။
ကြော်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ငါးသွန်ဆူရှီဖြင့် လှီးထားသော Hering
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အေးခဲထားသော ဟင်းခတ်အနှစ်အသားလွှာများကို သမင်ဖြင့်ပြင်ဆင်ပါ။ဆူရှီထမင်း၊ ဆူရှီဝါးကုလားကာများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်များနှင့် ဓားများ၊ မှိုများ စသည်တို့ကို ပြင်ဆင်ပါ။ အေးခဲထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အလွှာများကို သမအောင် ရောထားသော ထမင်းပြားပေါ်တွင် လိပ်ပြီး အသုပ်အ၀တ်များဖြင့် လှီးထားပါ၊ ketchup၊ wasabi ငံပြာရည်စသည်ဖြင့်၊ သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အလွှာများကို ထမင်းထဲသို့ မင်မင်နှင့်ရောပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆူရှီပုံစံပြုလုပ်ရန် ပုံစံခွက်ထဲတွင် ထည့်ပါ။
Sliced Hering With Fish Roe သုပ်
ဆော်လမွန်၊ ပုဇွန် နှင့် ဆလတ်ရွက်ကဲ့သို့သော ပင်လယ်စာပါဝင်ပစ္စည်းများကို လိပ်နှင့် အေးခဲထားသော အရသာရှိသော ငါးအသားလွှာများနှင့်အတူ ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သော ဆလတ်ရွက်ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်ပါ။ ပြင်ဆင်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ငံပြာရည်ထဲသို့ထည့်ကာ အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာတစ်ခုအတွက် ရောမွှေပါ။ အစားအသောက်အပေါ်။
